Ik wil mediteren

Standaard

Veel mensen willen graag mediteren.
Dit is eigenlijk ook een natuurlijke behoefte.
Maar je kunt makkelijk in een valkuil vallen. Bijvoorbeeld als je probeert iets
na te streven in je meditatie of als je achteraf je meditatie gaat “evalueren” en dan
denkt “ik deed het niet goed “.
Mediteren doe je het liefst op een vaste dagelijkse basis en op een vaste rustige plaats.
Ga rustig zitten en heb gewoon aandacht voor alles wat zich voordoet.Observeer dat gewoon.
Probeer niets aan te trekken en niets af te wijzen. Er zijn geen goede of slechte gedachten.
Er zijn gedachten en niets anders…
Het belangrijkst is het dat je in je ontspannen bewustzijn blijft in het nu.
Streef niets na en verwerp ook niets. Zit gewoon.
Goed is het om je meditatie tegen het eind toe te wijden aan het geluk van jezelf en anderen.
Sta op en neem het goede gevoel mee in je dagelijkse bezigheden.
Na enige tijd zul je merken dat je als je je meditatie een keer overslaat, je het gaat missen.
Ga zonder afwijzing of verlangen hiermee om. Wees gewoon bewust en vriendelijk voor jezelf.

Jampa

Advertisements

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s